Ingrédients :
500gr de champignons frais
1/2 litre de lait
1 grosse boite de thon au naturel
Farine pour la béchamel
Sel, poivre, beurre
Coupez le bout des pieds des champignons et lavez les rapidement.
Emincez finement les champignons et mettez les à feu doux dans une casserole avec un couvercle.
Pendant ce temps, faites une béchamel avec 1/2 litre de lait, sel, poivre et le jus rendus par les champignons. Goutez pour rectifier l'assaisonnement.
Emiettez une grande boite de thon dans la béchamel, ajoutez les champignons, mélangez bien et mettez le tout dans
un plat à gratin préalablement graissé.
Faites cuire à four chaud jusqu'à ce qu'il soit doré.
Vous pouvez rajouter de la chapelure et des petits morceaux de beurre ou du gruyère rapé.
Au lieu de mettre à gratiner, vous pouvez vous servir de cette préparation pour garnir des galettes de blé noir, des crèpes ou des choux (variante des choux crème)
Bon Appétit !
Recette de Marie Paule PLANTARD
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A la ferme auberge "Le Canard du Pâtis", Josianne Choisy vous propose des repas à thème.
Elle vous propose des menus à 25 euros avec une entrée, un plat et un dessert.
- Nouvel an chinois le 24 et 25 janvier
salade chinoise au tofu fumé
fondue chinoise
poire au miel
- St Valentin le 14 et 15 février
saumon sauvage à l'aneth
magret aux pistaches et aux framboises
crème brulée à la rose
- Week end marocain le 28 et 29 mars
Charba
tajine de canard
flan au fromage blanc et aux dattes
Pour les réservations :
Ferme auberge "Le Canard du Pâtis"
La Graffinière
44 160 Besné
06 82 22 30 77
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Brigitte WATTIEZ - FICHAUX Diététicienne
Consultations diététiques
Formations en diététique, nutrition et cuisine diététique
Auteur de livres de cuisine diététique
8 rue d’Irlande
35510 Cesson-Sévigné
Tel - Fax : 02 99 83 37 92
Email : brigitte.fichaux@wanadoo.fr
http://nouvellecuisinefamiliale.net/
Passionnée de cuisine, enseignante dans l’âme et diététicienne « gourmande », Brigitte
WATTIEZ FICHAUX multiplie les moyens pour réapprendre à tous à bien manger, à choisir les « bons aliments », à équilibrer ses menus, à
s’organiser au quotidien pour faire de chaque repas un moment de plaisir. Conseillère en diététique et auteur de livres de cuisine diététique, elle à ouvert à RENNES une « cuisine
pédagogique » ou elle y donne des cours de cuisine au grand public et aux professionnels de la cuisine et de la santé.
« Oui, la cuisine diététique peut être
gourmande !
Au-delà de la notion de « régime », la diététique est une source de plaisirs. Plaisir de choisir des bons produits, de savoir les cuisiner, de les déguster. Puis satisfaction de se
sentir rassasié et léger à la fois, après chaque repas. »
Diététicienne diplômée d'État, Brigitte Fichaux a d’abord été Professeur de Physique-Chimie pendant 20 ans. De ses expériences et de son quotidien
(celui d’une cuisinière hors pair attachée à cuisiner de délicieux petits plats pour ses proches !), elle a acquis un savoir-faire : celui de
connaître les bases biochimiques d’une alimentation savoureuse, équilibrée, et simple à mettre en œuvre.
Brigitte Fichaux a ainsi, au fil des années, réalisé un véritable travail de recherche en matière de nutrition. Son travail de diététicienne l’a
amenée à trouver des solutions pour ses patients en quête de recettes simples pour retrouver un meilleur état de santé. Surpoids, intolérances et
allergies, diabète, cholestérol, convalescence, etc. : Brigitte Fichaux s’attache à proposer à chacun un régime adapté à son mode de vie, facile à suivre, non marginalisant et toujours
savoureux.
Plus généralement, Brigitte Fichaux s’adresse à tous ceux qui désirent simplement manger plus sainement. Au-delà des indications marketing déployées
dans les publicités et sur les étiquettes, elle explique –arguments à l’appui- quels sont les meilleurs ingrédients et comment les utiliser. Objectif : faire évoluer votre alimentation tout en douceur pour manger désormais plus sainement !
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